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Stufe 4 – Schweben und Gleiten

Wie setzt sich der Körper im Wasser in Bewegung?

Aufbauend auf Selbstvertrauens- und Atemübungen hat das Kind das Tauchen und Schweben gelernt. Jetzt kommen Gleitübungen und Bewegungsmuster im Wasser hinzu. 

Stufe 3 – Schweben und Vertrauen
Stufe 5 – Schwimmübungen

Abschnitte und Ziele

Wir empfehlen, die Abschnitte in der vorgeschlagenen Reihenfolge zu absolvieren. 

Ziel dieses Übungsblocks ist es, Ihr Kind dazu zu bringen, angstfrei den Kopf ganz unterzutauchen und dabei vorher bewußt einzuatmen und unter Wasser bewußt ausatmen zu können. Dabei sollten keine Schwimmbrillen, Taucherbrillen oder Nasenklammern getragen werden. 

Gegenstände, die bei den Übungen Verwendung finden: 

  • Tischtennisball
  • Tauchringe/Tauchspielzeug
  • Schwimmstange
Zoggs Langhaar-Badekappe –
€ 14,95
Zoggs Jr Character Silicone Cap – Skull –
€ 14,95
Zoggs Hi Viz Schwimmboje –
€ 39,95
Zoggs Star Savers Pool Rescue Spiel –
€ 14,95
Zoggs Sea Saw Water Wings Weste –
€ 34,90
Zoggs Tow Float Plus Boje –
€ 39,95

    Aufwärmen mit Trockenübungen

    Kein Training kommt ohne einem leichten Warmup aus: Das beugt Verletzungen und Überlastungen von Gelenken vor. 

    Armkreisen einarmig nach hinten

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    Langsitz – mit Ballerinafüßen strampeln

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    Raketenpostion mit Sprung aus der Hocke

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    15sek langsame Froscharme, 15sek schnelle Froscharme

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      Wassergewöhnung: Wärme, Kälte, Wasserreize

      Das Kind wird an Wasserreize wie Temperatur und Wärmetransfer herangeführt. Der spielerische Zugang soll Spaß machen und Ängste nehmen! 

      Warm und kalt duschen

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      Beine nass machen

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      Arme nass machen (mit Hilfe des Elternteils bzw. alleine)

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      Badehose/Badeanzug nass machen (mit Hilfe des Elternteils bzw. alleine)

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      Gesicht nass machen (mit Hilfe des Elternteils bzw. alleine)

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      Haare nass machen (mit Hilfe des Elternteils bzw. alleine)

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        Springen – mit und ohne Elternhilfe

        Suchen Sie eine geeignete Stelle im Becken, in der das Wasser nicht zu tief, aber auch nicht zu seicht ist. 

        Ziel der Sprungübungen ist, das Selbstvertrauen des Kindes zu stärken, und die Angst vor dem Untertauchen des Gesichts abzubauen. 

        Vom Beckenrand aus der Bauchlage ins Wasser rutschen

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        Vom Beckenrand einbeinig vorwärts ins Wasser springen

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        Vom Beckenrand aus der Hocke ins Wasser springen

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        Vom Beckenrand aus dem Sitzen ins Wasser rutschen

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        Freie Sprünge (ohne Elternhilfe)

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        Vom Beckenrand beidbeinig vorwärts ins Wasser springen

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        Vom Beckenrand über eine Schwimmnudel springen

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        Vom Beckenrand auf eine Schwimmnudel springen

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