Setz dich im Langsitz und zeig abwechselnd wie eine Ballerina die Zehen lang und zieh sie dann zur Nase, damit deine Beine und Füße stark und beweglich werden!
Elternhinweis
Setzt euch im Langsitz mit gestreckten Beinen. Lasst euer Kind abwechselnd die Zehen wie eine Ballerina nach vorne strecken und dann die Füße anziehen, sodass die Zehen zum Körper zeigen. Diese Übung macht die Bein- und Fußmuskeln stark und die Knöchel beweglicher – perfekt für den späteren Beinschlag beim Schwimmen. Macht die Bewegungen langsam und kontrolliert, haltet den Rücken gerade.
Wie oft? | 3x |
Wie weit/wie lange? | 15sek |
Insgesamt: | 1min |
Equipment: |
