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Stufe 3 – Selbstvertrauen im Wasser, Schweben

Selbstvertrauen und Wassergefühl

Ihr Kind fühlt sich wohl im Wasser, taucht den Kopf unter und macht Blubberblasen, hüpft vom Beckenrand in die Arme von einem Erwachsenen und taucht dabei unter? Herzlichen Glückwünsch, ein wichtiger Meilenstein ist erreicht!

Stufe 2 – Wassergewöhnung

Stufe 4 – Schweben und Gleiten

Abschnitte und Ziele

Wir empfehlen, die Abschnitte in der vorgeschlagenen Reihenfolge zu absolvieren.

Ziel dieses Übungsblocks ist es, Ihr Kind dazu zu bringen, im Wasser den „Seestern“ zu machen und sich unter Wasser gezielt und angstfrei zu bewegen. Dabei sollten keine Schwimmbrillen, Taucherbrillen oder Nasenklammern getragen werden.

Gegenstände, die bei den Übungen Verwendung finden:

Schwimmnudel/Schwimmstange
Tauchringe/Tauchspielzeuge

AQUA SPEED Schwimmstange AIR –

AQUA SPEED Wasserspielzeug ANIMALS FISH –

AQUA SPEED Wasserspielzeug ANIMALS DINO –

AQUA SPEED Wasserspielzeug ANIMALS Seestern –

AQUA SPEED Wasserball SPLASH –

AQUA SPEED Wasserball MICKEY & FRIENDS –

AQUA SPEED Wasserball KAKTUS –

AQUA SPEED Tauchspielzeug Set –

AQUA SPEED Tauchspielzeug SPEEDY SQUID –

AQUA SPEED Anti-Fog für Schwimmbrillen –

Aufwärmen mit Trockenübungen

Kein Training kommt ohne einem leichten Warmup aus: Das beugt Verletzungen und Überlastungen von Gelenken vor.

Armkreisen einarmig nach vorne

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Langsitz – Fingerspitzen berühren die Zehen

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In Raketenposition auf Zehenspitzen kommen

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15sek langsame Froscharme, 15sek schnelle Froscharme

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Wassergewöhnung: Wärme, Kälte, Wasserreize

Das Kind wird an Wasserreize wie Temperatur und Wärmetransfer herangeführt. Der spielerische Zugang soll Spaß machen und Ängste nehmen!

Warm und kalt duschen

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Beine nass machen

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Arme nass machen (mit Hilfe des Elternteils bzw. alleine)

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Badehose/Badeanzug nass machen (mit Hilfe des Elternteils bzw. alleine)

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Gesicht nass machen (mit Hilfe des Elternteils bzw. alleine)

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Haare nass machen (mit Hilfe des Elternteils bzw. alleine)

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Gegenseitig anspritzen

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Atemübungen im Wasser

Die eigene Atmung im Wasser kontrollieren zu können, ist wesentlich für alle weiteren Schwimmfortschritte.

Kopf untertauchen und ausatmen

3x 10sek, kurze Pausen

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Zaubern: „Hokus“ – Mund weg, 2. „Pokus“ – Nase weg, 3. „Fidibus“ – Kopf weg

Einige Male wiederholen

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Übungen zum Tauchen

Was ist Auftrieb? Der menschliche Körper schwimmt fast von alleine: Besonders gut, wenn vorher tief eingeatmet wurde. Hier lernen Kinder da Prinzip Auftrieb kennen.

Auf der Treppe in Liegestützposition, Gesicht unter Wasser tauchen

Einige Male wiederholen

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Kind taucht unter ein Schwimmbrett und katapultiert das Brett beim Auftauchen mit dem Kopf in die Höhe

Einige Male wiederholen

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Coole Tauchakrobatik – beliebige Übungen

Einige Male wiederholen

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Im Wasser schweben

Was ist Auftrieb? Der menschliche Körper schwimmt fast von alleine: Besonders gut, wenn vorher tief eingeatmet wurde. Hier lernen Kinder da Prinzip Auftrieb kennen.

Am Beckenrand festhalten und Beine grätschen und wieder schließen

Einige Male wiederholen

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An der Treppe mit beiden Händen festhalten, vorwärts ziehen/rückwärts schieben

Einige Male wiederholen

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Auf der Schwimmnudel balancieren

Einige Male wiederholen

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Seestern am Rücken

Einige Male wiederholen

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Springen – mit und ohne Elternhilfe

Suchen Sie eine geeignete Stelle im Becken, in der das Wasser nicht zu tief, aber auch nicht zu seicht ist.

Ziel der Sprungübungen ist, das Selbstvertrauen des Kindes zu stärken, und die Angst vor dem Untertauchen des Gesichts abzubauen.

Vom Beckenrand beidbeinig vorwärts ins Wasser springen

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Vom Beckenrand über eine Schwimmnudel springen

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Vom Beckenrand einbeinig vorwärts ins Wasser springen

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Vom Beckenrand aus der Hocke ins Wasser springen

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Vom Beckenrand auf eine Schwimmnudel springen

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Vom Beckenrand aus dem Sitzen ins Wasser rutschen

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Vom Beckenrand aus der Bauchlage ins Wasser rutschen

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Freie Sprünge (ohne Elternhilfe)

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