Stelle dich in Liegestützposition auf die unterste Treppenstufe, tauche dein Gesicht ins Wasser und halte deinen Körper ganz straff wie ein Brett.
Elternhinweis
Stellt euch an der Pooltreppe in die Liegestützposition, mit den Händen auf der untersten Stufe. Der Körper ist gestreckt wie ein Brett, und das Gesicht taucht unter Wasser. Haltet den Bauch fest und den Rücken gerade, damit ihr schön oben auf dem Wasser bleibt – wie ein Superheld, der schwebt! Hebt ab und zu den Kopf, um frische Luft zu holen. So wird gelernt, wie der Körper im Wasser liegt und man sich sicher fühlt.
Diese Übung macht dein Kind zum Wassermeister: Es spürt den Auftrieb, hält die perfekte Haltung und gewöhnst es ans Tauchen!
Wie oft? | Einige Male wiederholen |
Wie weit/wie lange? | |
Insgesamt: | 1-2 Min. |
Equipment: |
