Zum Hauptinhalt springen

Stufe 1 – Vorübungen zum Schwimmenlernen

Vorübungen für angstfreie Schwimmübungen

Viele Bewegungsabläufe, die im Wasser gut gelingen sollen, sollten noch vor einem Besuch im Schwimmbad zuhause erlernt und geübt werden. 

Besonders Kreisübungen – sauberes Durchziehen, präzise Bewegungsabläufe – und Mobilisationsübungen für die Arm- und Fußgelenke können an Land leichter geübt werden als im Wasser.  

Ziel der Übungen

Wenn ein Kind die Übungen aus dieser Einheit sicher beherrscht, dann ist es bereit für sinnvolle Schwimmübungen im Wasser! 

Warmup

Kein Training kommt ohne einem leichten Warmup aus: Das beugt Verletzungen und Überlastungen von Gelenken vor. 

Schwimmtechnik-Vorübungen

Diese Übungen erlauben das leichte Erlernen von Bewegungsabläufen, die im Wasser benötigt werden. 

Mobilisation: Vorübungen

Diese Übungen helfen dabei, die Gelenke auf Bewegungsabläufe, die für das Schwimmen benötigt werden, vorzubereiten.