Stell dich wie eine Rakete auf die Zehenspitzen, Arme eng am Kopf nach oben gestreckt, um super lang und balanciert zu werden wie im Wasser!
Elternhinweis
Dein Kind streckt die Arme eng am Kopf gerade nach oben und geht auf die Zehenspitzen, um den ganzen Körper so lang wie möglich zu machen – wie eine Rakete, die startbereit ist. Diese Übung trainiert die Körperstreckung und Balance, damit es später im Wasser leichter schweben und gleiten kann, ohne unterzugehen. Achte darauf, dass die Arme immer gestreckt bleiben, die Schultern unten sind und die Haltung stabil – so entwickelt es das perfekte Gefühl für die Schwimmposition.
Wie oft? | 3x |
Wie weit/wie lange? | 30sek |
Insgesamt: | 2min 15sek |
Equipment: |
