Vorfallen lassen und ohne Hilfsmittel zur Wand gleiten

Du stößt dich mit gestreckten Armen vom Beckenboden ab und gleitest mit deinem Körper in einer horizontalen Position zur Wand. Dein Kopf bleibt unter Wasser, um die Wasserlage zu optimieren. Wichtig ist, dass du die Körperspannung hältst, um die Gleitfähigkeit zu maximieren. Achte darauf, dass deine Arme gestreckt bleiben und dein Körper eine gerade Linie bildet. Diese Übung hilft dir, ein Gefühl für die richtige Wasserlage und die Bedeutung der Körperspannung beim Gleiten zu entwickeln.