Einige Male wiederholen
Du stehst am Beckenrand und springst mit beiden Beinen nach vorne über eine Schwimmnudel ins Wasser. Achte darauf, dass die Wassertiefe sicher ist und mindestens bis zu deiner Brust reicht, um Verletzungen zu vermeiden. Spring spielerisch und angstfrei, um Vertrauen zum Wasser aufzubauen. Halte die Augen offen und nutze deine Arme zur Balance. Nach jedem Sprung lobe dich selbst, um dein Selbstvertrauen zu stärken und die Freude am Wasser zu fördern.
Wie oft? | Einige Male wiederholen |
Wie weit/wie lange? | |
Insgesamt: | 1-2 Min. |
Equipment: |
