1x
Stell dich an den Beckenrand und spring mit einem Bein nach vorne ins Wasser, um Vertrauen zu gewinnen. Achte darauf, dass die Wassertiefe sicher ist, idealerweise bis zu deiner Brust, damit du dich sicher fühlst. Spring mit einem Lächeln und nutze deine Arme zur Balance. Stelle sicher, dass du nach dem Eintauchen sicher auftauchst und dich wohlfühlst. Wiederhole die Übung, um deine Angst vor dem Wasser schrittweise abzubauen und dein Selbstvertrauen zu stärken.
Wie oft? | Einmal |
Wie weit/wie lange? | |
Insgesamt: | 1-2 Min. |
Equipment: |
