3x 15m, zurückgehen
Halte die Schwimmnudel unter deinen Achseln und strample mit den Beinen, während dein Kopf unter Wasser bleibt. Achte darauf, dass du durch den Mund atmest. Deine Füße sollten in Ballerina-Position sein, um den Wasserwiderstand zu minimieren. Entspanne deinen Rücken, damit deine Beine nicht absinken.
Wie oft? | 3x |
Wie weit/wie lange? | 15m |
Insgesamt: | 45m |
Equipment: |
