Stand an der Treppe/Beckenrand, abstoßen mit Schwimmbrett, Schwimmnudel und gleiten

Du stehst am Beckenrand, hältst ein Schwimmbrett oder eine Schwimmnudel, stößt dich kräftig ab und gleitest mit gestreckten Armen und untergetauchtem Kopf. Halte die Körperspannung, um deine Wasserlage zu optimieren und die Gleitstrecke zu maximieren. Achte darauf, dass du die Arme gestreckt hältst und dein Körper eine gerade Linie bildet. Dein Ziel ist es, ein Gefühl für Balance und Effizienz im Wasser zu entwickeln, um dein Vertrauen und deine Technik zu verbessern.