Seestern am Rücken

Lege dich in Rückenlage ins Wasser und strecke Arme und Beine weit aus, um die Form eines Seesterns zu bilden. Drücke deinen Bauch leicht nach oben, um die Wasserlage zu stabilisieren. Dein Kopf sollte entspannt im Wasser liegen und dein Blick nach oben gerichtet sein. Atme ruhig und gleichmäßig. Dein Ziel ist es, ohne Bewegung an der Wasseroberfläche zu bleiben, ohne abzusinken. Achte darauf, entspannt zu bleiben und keine unnötige Spannung in deinen Gliedmaßen aufzubauen.