Seestern am Bauch

Du liegst in Bauchlage im Wasser, Arme und Beine gestreckt wie ein Seestern. Spanne deinen Bauch an und neige deinen Kopf leicht nach hinten, um die Wasserlage zu stabilisieren. Richte deinen Blick nach oben, um deine Nackenmuskulatur zu entspannen. Achte darauf, ruhig zu atmen und dich nicht zu verkrampfen. Dein Ziel ist es, die Balance zu halten und nicht abzusinken, indem dein Körper gleichmäßig auf dem Wasser liegt. Ich unterstütze dich bei Bedarf, um dein Vertrauen und deine Sicherheit zu fördern.