Seelöwenbrüllen unter Wasser

Du stehst im Wasserbecken und atmest tief ein. Dann tauchst du den Kopf unter Wasser und atmest mit Gebrüll aus, während du den Kopf hin und her schüttelst. Diese Übung hilft dir, die Angst vor dem Wasser zu reduzieren und dich mit dem Gefühl unter Wasser vertraut zu machen. Wichtig ist, dass du dich wohlfühlst und keine Panik entwickelst. Achte darauf, regelmäßig aufzutauchen, um Luft zu holen, und wiederhole die Übung mehrmals, um Vertrauen zu gewinnen.