Laufe auf der Stelle so schnell du kannst, damit deine Beine stark werden und du im Wasser super strampeln kannst!
Elternhinweis
Dein Kind führt schnelle Laufbewegungen auf der Stelle aus, um die Beinmuskulatur zu stärken und die Ausdauer zu verbessern – perfekt fürs spätere Schwimmen im Wasser. Es steht aufrecht, zieht die Knie hoch und lässt die Arme rhythmisch mitschwingen, während es gleichmäßig atmet. Die Bewegungen bleiben kontrolliert und nicht zu wild, damit die Gelenke geschont werden. Macht die Übung in kurzen Intervallen, um die Ausdauer spielerisch zu steigern.
Wie oft? | 3x |
Wie weit/wie lange? | 15sek |
Insgesamt: | 1min 30sek |
Equipment: |
