Laufe schnell im Kreis herum, um eine Strömung wie im Wasser zu machen, dann drehe dich um und laufe dagegen an, um zu spüren, wie stark der Wind weht und wie du dich besser halten kannst.
Elternhinweis
Laufe schnell im Kreis, um so eine Strömung zu erzeugen, genau wie im Wasser. Wechsle dann die Richtung und laufe gegen die “Strömung” an – spüre, wie dein Körper dagegen arbeitet. Achte auf eine gute Körperhaltung: Richte dich auf, halte den Bauch ein und die Schultern zurück. So lernst du, wie du später im Wasser effizienter gegen den Widerstand schwimmst. Bleib immer sicher und achte auf den Boden, damit du nicht ausrutschst!
Wie oft? | Einige Male wiederholen |
Wie weit/wie lange? | |
Insgesamt: | 1-2 Min. |
Equipment: |
