Du gehst in die Hocke und springst dann so hoch du kannst, während du die Arme nach oben streckst.
Wie oft? | 3x |
Wie weit/wie lange? | 30sek |
Insgesamt: | 2min 15sek |
Equipment: |
Du gehst in die Hocke und springst dann so hoch du kannst, während du die Arme nach oben streckst.
Wie oft? | 3x |
Wie weit/wie lange? | 30sek |
Insgesamt: | 2min 15sek |
Equipment: |