Hocke dich hin, spring hoch und mache dich ganz lang wie eine Rakete!
Elternhinweis
Diese spaßige Übung hilft deinem Kind, sicher und gerade wie eine Rakete ins Wasser zu gleiten. Du lernst dabei, den Körper zu strecken, den Kopf richtig zu halten und dich richtig abzustoßen – perfekt für den Einstieg in Kopfsprünge.
So geht’s:
- In die Hocke gehen, Oberkörper leicht nach vorne neigen.
- Stoß dich mit den Beinen kraftvoll ab, Arme und Körper wie eine Rakete strecken.
Wie oft? | 3x |
Wie weit/wie lange? | 15sek |
Insgesamt: | 1min |
Equipment: |
