Stell dich mit schulterbreiten Beinen hin und schwinge deine geraden Arme wie beim Schwimmen abwechselnd vor und zurück, damit du super koordiniert wirst und dich im Wasser besser fühlst.
Elternhinweis
Stell dich mit schulterbreiten Beinen hin und schwinge die gestreckten Arme gegengleich vor und zurück. Diese Trockenübung trainiert die Koordination der Armbewegungen fürs Schwimmen, simuliert den Wasserwiderstand und stärkt die Muskulatur. Achte darauf, dass die Arme immer gestreckt bleiben, der Oberkörper stabil ist und die Bewegungen fließend ausgeführt werden – so verbessert sich das Gleichgewicht für später im Wasser.
Wie oft? | 3x |
Wie weit/wie lange? | 30sek |
Insgesamt: | 2min 15sek |
Equipment: |
