Stehe aufrecht, strecke deine Arme zur Seite aus und beuge deinen Oberkörper abwechselnd nach links und rechts, um deine Seitenmuskeln zu trainieren.
Elternhinweis
Streck die Arme schulterbreit aus. Beuge den Oberkörper abwechselnd langsam seitlich nach links und rechts. Die Arme bleiben gestreckt, der Kopf bleibt gerade in Verlängerung der Wirbelsäule. So trainiert dein Kind spielerisch die seitlichen Bauchmuskeln für eine starke Körpermitte – super wichtig fürs Schwimmen, um besser im Wasser zu halten und zu gleiten! Steh dabei fest auf den Beinen und mach die Bewegungen kontrolliert.
Wie oft? | 3x |
Wie weit/wie lange? | 15sek |
Insgesamt: | 1min 30sek |
Equipment: |
