Du läufst auf der Stelle und alle 5 Sekunden springst du in die Raketenposition, indem du die Arme gestreckt über den Kopf hältst und die Beine zusammenführst. Achte darauf, deine Arme gerade zu halten und die Füße beim Springen geschlossen zu haben, um deine Körperstreckung zu verbessern. Diese Übung fördert deine Koordination und dein Gleichgewicht.
Wie oft? | 3x |
Wie weit/wie lange? | 15sek |
Insgesamt: | 1min 30sek |
Equipment: |
