Setz dich in den Langsitz, streck die Beine aus und strample mit Ballerinafüßen, damit du starke Beine fürs Schwimmen bekommst.
Elternhinweis
Setz dich mit deinem Kind in den Langsitz, Beine gestreckt und zusammen vor euch aus. Lass die Füße wie eine Ballerina zeigen: Zehen gestreckt und nach vorne gerichtet, und strampel nur aus den Knöcheln – Knie bleiben gestreckt. Diese Übung trainiert die Bein- und Fußmuskeln für den starken Beinschlag beim Schwimmen und macht die Knöchel beweglicher. Atme ruhig und entspannt, für sicheres und effektives Üben zu Hause.
Wie oft? | 3x |
Wie weit/wie lange? | 15sek |
Insgesamt: | 1min |
Equipment: |
