Du sitzt mit ausgestreckten Beinen auf dem Boden und streckst die Zehen und den Vorderfuß aus, so weit du kannst. Dann veränderst du die Position der Füße und Zehen und zeigst mit ihnen nach oben.
Wie oft? | 3x |
Wie weit/wie lange? | 30sek |
Insgesamt: | 2min 15sek |
Equipment: |
