Zaubern: „Hokus“ – Mund weg, 2. „Pokus“ – Nase weg, 3. „Fidibus“ – Kopf weg

Du stehst im Wasser und führst eine Übung durch: Bei „Hokus“ tauchst du den Mund unter Wasser, bei „Pokus“ die Nase und bei „Fidibus“ den ganzen Kopf. Wichtig ist, dass du beim Untertauchen die gesamte Luft ausatmest. Diese Übung hilft dir, die Angst vor dem Wasser zu reduzieren und dich mit dem Element vertraut zu machen. Achte darauf, ruhig zu bleiben und die Übung in deinem eigenen Tempo durchzuführen.