Du beginnst mit gespreizten Beinen und nach oben geführten Armen. Beim Springen gehen deine Beine weiter auseinander und deine Arme kommen über deinem Kopf zusammen. Danach springst du zurück in die Ausgangsposition, indem du die Beine schließt und die Arme an deinen Körper bringst. Achte darauf, die Bewegungen flüssig und kontrolliert auszuführen, um dein Gleichgewicht zu halten und deine Koordination zu verbessern.
Wie oft? | 3x |
Wie weit/wie lange? | 15sek |
Insgesamt: | 1min 30sek |
Equipment: |
