Froscharme

Strecke deine Arme nach vorne aus, wobei die Daumen nach unten zeigen. Ziehe dann die Arme in einem Halbkreis zur Körpermitte, bis deine Hände den Bauch erreichen, und strecke sie anschließend wieder nach vorne aus. Achte darauf, die Bewegung fließend und gleichmäßig auszuführen, die Ellbogen leicht gebeugt zu halten und auf eine korrekte Handhaltung zu achten, um deine Wasserlage zu verbessern und deine Muskulatur zu stärken.