3x 15m, zurückgehen
Halte die Schwimmnudel unter deinen Achseln und führe Brustbeinschläge aus, während dein Kopf unter Wasser bleibt. Achte darauf, dass du durch den Mund atmest. Deine Füße sollten in Ballerina-Position sein, um den Wasserwiderstand zu minimieren. Entspanne deinen Rücken, damit deine Beine nicht absinken.
Wie oft? | 3x |
Wie weit/wie lange? | 15m |
Insgesamt: | 45m |
Equipment: |
