Halte dich am Schwimmreifen fest, mache Froschbeinschläge und blubbere unter Wasser, während du deinen Rücken entspannst.
Elternhinweis
Halte dich fest am Schwimmreifen und übe die Brustbeinschläge wie bei einem Frosch: Beine anziehen, Füße nach außen drehen und das Wasser kräftig nach hinten wegstoßen. Tauche den Kopf unter und blubbere die Luft langsam durch den Mund aus, damit du eine ruhige Atmung lernst. Entspanne den Rücken, damit die Beine oben bleiben und du die richtige Lage im Wasser hältst – so werden deine Schläge stärker und effizienter!
Wie oft? | 3x |
Wie weit/wie lange? | 15m |
Insgesamt: | 45m |
Equipment: |
