3x 15m, zurückgehen
Halte die Schwimmnudel unter deinen Achseln, strecke die Arme aus und führe Brustbeinschläge aus. Blubbere die Luft unter Wasser aus. Achte darauf, dass deine Arme gestreckt bleiben und du die Luft vollständig mit dem Mund ausatmest. Entspanne deinen Rücken, damit deine Beine nicht nach unten sinken.
Wie oft? | 3x |
Wie weit/wie lange? | 15m |
Insgesamt: | 45m |
Equipment: |
