Blubbern mit Nasenspitze ins Wasser

Du stehst im Wasser und hältst dich mit gestreckten Armen am Beckenrand fest. Puste mit dem Mund die Luft ins Wasser, sodass deine Nasenspitze das Wasser berührt. Wichtig ist, dass du die gesamte Luft aus deiner Lunge ausbläst. Diese Übung hilft dir, die richtige Atemtechnik zu erlernen und sicherzustellen, dass du die gesamte Luft ausatmest. Achte darauf, ruhig und gleichmäßig zu atmen und dich dabei wohlzufühlen.