3x 15sek, kurze Pausen
Halte deinen Oberarm in Kontakt mit deinem Ohr und richte deinen Blick nach vorne. Achte darauf, eine aufrechte Körperhaltung beizubehalten und die Bewegung gleichmäßig und kontrolliert auszuführen. Du kannst deinen anderen Arm zur Stabilisierung seitlich halten. Diese Übung fördert deine Koordination und dein Gefühl für die Armbewegung beim Schwimmen.
Wie oft? | 3x |
Wie weit/wie lange? | 15sek |
Insgesamt: | 1min |
Equipment: |
