Streck deine Arme lang aus und kreise sie beide nach vorne, bis dein Oberarm dein Ohr berührt, während du geradeaus schaust und ruhig atmest.
Elternhinweis
Streck deine Arme seitlich aus und lass sie locker nach vorne in großen Kreisen schwingen, sodass der Oberarm nah ans Ohr kommt. Halte den Blick geradeaus, den Bauch leicht angespannt und atme ruhig weiter – das macht die Schultern beweglicher und hilft beim Schwimmen, die Arme besser zu koordinieren.
Wie oft? | 2x |
Wie weit/wie lange? | 30sek |
Insgesamt: | 3min |
Equipment: |
