Halte dich am Beckenrand fest, strecke die Arme lang nach vorne und blubbere mit dem Gesicht im Wasser fröhlich Luft raus.
Elternhinweis
Halte dein Kind im brusttiefen Wasser am Beckenrand, mit gestreckten Armen festgehalten. Lass es durch den Mund Luft ins Wasser blubbern und die gesamte Luft aus der Lunge vollständig ausatmen – ruhig und gleichmäßig, ohne Pressen. Diese Übung trainiert die korrekte Ausatmung unter Wasser, verbessert die Atemkontrolle und erhöht die Lungenkapazität, damit dein Kind sicherer und entspannter schwimmt.
Wie oft? | 3x |
Wie weit/wie lange? | 10sek |
Insgesamt: | 45sek |
Equipment: |
