Du streckst dich abwechselnd mit dem rechten und linken Arm, während du auf den Zehenspitzen balancierst. Diese Übung fördert deine Körperstreckung und dein Gleichgewicht. Wichtig ist, dass du die Arme vollständig ausstreckst und die Schultern entspannt hältst. Achte darauf, gleichmäßig zu atmen und die Bewegung langsam und kontrolliert auszuführen, um deine Muskulatur zu dehnen und deine Körperhaltung zu verbessern.
Wie oft? | 3x |
Wie weit/wie lange? | 15sek |
Insgesamt: | 1min 30sek |
Equipment: |
