Apfelpflücken

Du streckst dich abwechselnd mit dem rechten und linken Arm, während du auf den Zehenspitzen balancierst. Diese Übung fördert deine Körperstreckung und dein Gleichgewicht, wichtige Grundlagen für das Schwimmen. Achte darauf, dass du die Arme vollständig ausstreckst und die Schultern entspannt hältst. Die Zehenspitzenhaltung hilft dir, deine Beinmuskulatur zu stärken und deine Körperhaltung zu verbessern. Atme ruhig und gleichmäßig, um deine Konzentration und Entspannung zu unterstützen.