Schweb wie ein Superheld flach auf dem Wasser an der Treppe, stütz dich nur ganz leicht mit den Fingerspitzen auf der obersten Stufe ab, streck deinen Körper lang, heb die Hüfte hoch, entspann die Schultern, schau geradeaus und atme ruhig, ohne fest zu drücken.
Elternhinweis
Hilf deinem Kind an der Treppe im Wasser: Es schwebt leicht und stützt sich nur mit den Fingerspitzen auf der obersten Stufe ab.
Ziel ist eine gerade, horizontale Körperhaltung mit gestrecktem Körper, hoher Hüfte, entspannten Schultern und Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule. Atmet ruhig und drückt nicht fest auf – so förderst du Balance und Spannung für sicheres Schwimmen.
Wie oft? | Einige Male wiederholen |
Wie weit/wie lange? | |
Insgesamt: | 1-2 Min. |
Equipment: |
