An der Treppe mit den Fingerspitzen abstützen

Du schwebst im Wasser an der Treppe und stützt dich mit den Fingerspitzen leicht auf der obersten Stufe ab. Dein Ziel ist es, die Körperspannung zu halten, um eine horizontale Wasserlage zu erreichen. Dabei solltest du deinen Körper strecken und die Hüfte oben halten. Wichtig ist, dass du die Schultern entspannst und den Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule hältst. Deine Atmung sollte ruhig und gleichmäßig sein. Achte darauf, nicht zu stark auf die Treppe zu drücken, um die Balance und die richtige Spannung zu fördern.