Stell dich an den Beckenrand, halte dich fest und bewege deine Handflächen wie Paddel durch das Wasser, um Wellen zu machen und dich ans Schwimmen zu gewöhnen.
Elternhinweis
Dein Kind lernt, die Hände gezielt einzusetzen, um Wasser zu bewegen und damit Auftrieb zu erzeugen. Diese Übung hilft dabei, ein Gefühl für die Handbewegungen beim Schwimmen zu entwickeln.
So geht’s:
- Du stellst dich im flachen Wasser neben den Beckenrand oder hältst dich daran fest
- Die Handflächen zeigen nach unten auf den Wasserboden
- Du bewegst die Hände mit den Handflächen flach nach vorne und hinten durchs Wasser, als würdest du das Wasser „schieben” und „ziehen”
- Die Bewegung sollte rhythmisch und kontrolliert ablaufen
- Du kannst die Übung mehrmals wiederholen
Tipps für Eltern:
- Achte darauf, dass die Handflächen flach bleiben und nicht gekrümmt sind
- Die Bewegung soll aus den Schultern und Armen kommen
- Du kannst dich am Anfang am Beckenrand festhalten, bis du sicher bist
- Lobe dein Kind für große, deutliche Handbewegungen
Schwierigkeitsstufen:
- Leicht: Übung im sehr flachen Wasser durchführen, während man sich am Beckenrand festhält
- Mittel: Übung ohne Beckenrand durchführen und dabei im gleichen Tempo laufen
- Schwerer: Die Handbewegungen schneller durchführen oder mehrere Runden hintereinander machen
Wie oft? | Einige Male wiederholen |
Wie weit/wie lange? | |
Insgesamt: | 1-2 Min. |
Equipment: |
