Am Beckenrand festhalten und Arme strecken

Halte dich mit gestreckten Armen am Beckenrand fest, während dein Körper horizontal im Wasser schwebt. Achte darauf, dass dein Kopf über Wasser bleibt und deine Hüfte nicht absinkt, um eine optimale Wasserlage zu erreichen. Deine Beine sollten gestreckt und zusammengehalten sein, um die Körperspannung zu maximieren. Atme regelmäßig und bleibe entspannt, um die Übung effektiv und sicher durchzuführen. Diese Übung hilft dir, dein Gleichgewicht und deine Körperkontrolle im Wasser zu verbessern.