1x
Halte dich mit beiden Händen am Beckenrand fest und bewege dich seitlich entlang, während deine Beine gestreckt im Wasser schweben. Diese Übung hilft dir, Vertrauen ins Wasser zu gewinnen und deine Angst zu reduzieren. Achte darauf, entspannt zu atmen und deine Beine locker zu halten. Tauche gelegentlich deinen Kopf ins Wasser, um dich besser an das Wasser zu gewöhnen. Ich unterstütze dich bei Bedarf, um dir Sicherheit zu geben und positive Erfahrungen zu schaffen.
Wie oft? | Einmal |
Wie weit/wie lange? | |
Insgesamt: | 1-2 Min. |
Equipment: |
