Einige Male wiederholen
In der Übung „Hocken-Strecken beim Schweben“ liegst du in Bauchlage auf der Wasseroberfläche. Ziehe die Beine an und führe die Ellbogen zu den Knien. Ein Elternteil kann dich bei Bedarf stützen. Dein Ziel ist es, durch ausreichende Körperspannung im Wasser zu schweben. Achte darauf, entspannt zu bleiben und ruhig zu atmen, um die Balance zu halten. Die Übung fördert dein Gefühl für Auftrieb und Stabilität im Wasser.
Wie oft? | Einige Male wiederholen |
Wie weit/wie lange? | |
Insgesamt: | 1-2 Min. |
Equipment: |
