Unter einer Schwimmnudel auf die andere Seite tauchen

Du stehst im Wasser und hast eine Schwimmnudel vor dir. Tauche von einer Seite zur anderen unter der Schwimmnudel hindurch. Achte darauf, ruhig und entspannt zu bleiben, die Augen offen zu halten und gleichmäßig zu atmen. Wichtig ist, dass du dich sicher fühlst und keine Angst vor dem Wasser hast. Diese Übung hilft dir, dein Vertrauen ins Wasser zu stärken und deine Atemkontrolle zu verbessern. Ich unterstütze dich, indem ich dich ermutige und bei Bedarf sanft führe.