Am Beckenrand festhalten und mit Beinen strampeln

Halte dich am Beckenrand fest und strample mit den Beinen. Achte darauf, dass dein Körper gestreckt bleibt und du die Körperspannung hältst, um deine Wasserlage zu verbessern. Lass deine Hüften nicht absinken und strample gleichmäßig und rhythmisch mit den Beinen. Halte deinen Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule, um eine optimale Position im Wasser zu gewährleisten. Diese Übung hilft dir, dein Gleichgewicht und deine Koordination im Wasser zu fördern.