Abstoßen vom Beckenrand unter der Wasseroberfläche

Du stößt dich kraftvoll vom Beckenrand ab und gleitest unter der Wasseroberfläche. Deine Arme sind gestreckt, dein Kopf befindet sich zwischen den Armen, um eine stromlinienförmige Position zu gewährleisten. Halte eine gute Körperspannung, um deine Wasserlage zu optimieren und die Gleitstrecke zu maximieren. Achte darauf, dass dein Körper gerade bleibt und deine Beine nicht absinken. Diese Übung hilft dir, ein Gefühl für das Gleiten im Wasser zu entwickeln und die Effizienz deiner Bewegung zu verbessern.