Froschhüpfer

Beginne in einer tiefen Hocke mit schulterbreit auseinanderstehenden Füßen und lege deine Hände vor deinem Körper auf den Boden. Springe explosiv nach vorne, indem du dich mit den Beinen abdrückst und die Arme nach vorne führst. Nach der Landung in der Hocke kehre sofort in die Ausgangsposition zurück und wiederhole den Sprung. Achte darauf, deine Knie beim Absprung und bei der Landung leicht gebeugt zu halten, um deine Gelenke zu schonen, und führe die Bewegungen flüssig und kontrolliert aus.