Du läufst auf der Stelle im Wasser und springst alle 5 Sekunden hoch, während du deine Arme über deinen Kopf streckst und deine Beine zusammenführst, wie eine Rakete, die in den Himmel fliegt.
Elternhinweis
Dein Kind läuft auf der Stelle im Wasser und springt alle 5 Sekunden hoch in die Raketenposition: Arme gestreckt über den Kopf, Beine fest zusammen. So hält es die Arme gerade und die Füße geschlossen, um den ganzen Körper schön zu strecken. Das trainiert Koordination und Gleichgewicht – super für den Schwimmstart!
Wie oft? | 3x |
Wie weit/wie lange? | 15sek |
Insgesamt: | 1min 30sek |
Equipment: |
