Strecke deinen Arm aus, halte ihn neben deinem Ohr und kreise ihn langsam nach hinten, während du mit dem Gesicht nach oben schaust und deinen Körper ruhig hältst.
Elternhinweis
Streck deinen rechten Arm ganz gerade aus, sodass dein Oberarm dein Ohr berührt, und schau immer geradeaus nach vorne. Halte deine Schulter locker und mach mit dem Arm große, runde Kreise nach hinten – langsam und kontrolliert, wie ein Propeller. Dein Körper bleibt dabei ganz gerade und stabil, ohne zu wackeln oder zur Seite zu kippen. So wird deine Schulter schön beweglich, und du lernst das richtige Arm-Gefühl fürs Rückenschwimmen!
Wie oft? | 2x |
Wie weit/wie lange? | 30sek |
Insgesamt: | 3min |
Equipment: |
