Stell dich auf die Zehenspitzen und pflücke abwechselnd mit dem rechten und linken Arm Äpfel vom Baum, um super lang zu werden und dein Gleichgewicht zu üben wie ein echter Schwimmer!
Elternhinweis
Du balancierst auf den Zehenspitzen und streckst abwechselnd den rechten und linken Arm hoch, als würdest du Äpfel vom Baum pflücken. Diese Übung trainiert euer Gleichgewicht fürs Schwimmen und hilft, Arme und Körper schön lang und gestreckt zu halten – genau wie beim Gleiten im Wasser. Streck die Arme ganz hoch, halte die Schultern locker, atme ruhig und mach die Bewegungen langsam, damit die Muskeln schön gedehnt werden und die Haltung besser wird.
Wie oft? | 3x |
Wie weit/wie lange? | 15sek |
Insgesamt: | 1min 30sek |
Equipment: |
