Stell dich mit schulterbreit geöffneten Beinen und beuge dich leicht nach vorne. Schwinge deine gestreckten Arme diagonal, um deine Koordination und Balance zu fördern. Achte darauf, dass deine Arme während der gesamten Übung gestreckt bleiben, um die richtige Technik zu erlernen und deine Muskulatur zu stärken. Führe die Bewegung gleichmäßig und kontrolliert aus, um Verletzungen zu vermeiden und die Effektivität der Übung zu maximieren.
Wie oft? | 3x |
Wie weit/wie lange? | 30sek |
Insgesamt: | 2min 15sek |
Equipment: |
