3x 15sek, kurze Pausen
Du streckst die Arme gerade nach oben, eng am Kopf. Gehe auf die Zehenspitzen, um deine Körperlänge zu maximieren. Diese Übung fördert deine Körperstreckung und Balance, wichtige Grundlagen für das Schwimmen. Achte darauf, deine Arme gestreckt zu halten und die Schultern nicht anzuheben. Deine Körperhaltung sollte stabil sein, und du solltest dich auf die Zehenspitzen konzentrieren, um die Balance zu halten. Diese Übung hilft dir, ein Gefühl für die richtige Körperhaltung im Wasser zu entwickeln.
Wie oft? | 3x |
Wie weit/wie lange? | 15sek |
Insgesamt: | 1min |
Equipment: |
